過去‧現在‧未來

每天至少要去找出一件有趣的事來寫

自信並不是某些具有特殊才能者的專利,只要累積了足夠的經驗,任何人都能對自己胸懷自信

在書店找到有趣書籍的話,就抄下書名

原則一:把你的感動紀錄下來

           二:要寫積極正面的事

           三:失敗,則盡量輕描淡寫(要是如何如何做就好了)

           四:即使被否定,都要改寫成肯定的一面

所有紀錄都寫在同一本備忘筆記本

從購買動機來分析自己的行動模式,人很容易屈服於周圍的壓力而難以堅持自己的意見

隨手寫下今日飲食紀錄

寫健康日記 外在環境變化也要紀錄

寫旅行日記,活用部落格 寫下你的感動

寫下今年熱中的主題

寫詩詞.短歌.散文

寫數位相機日記,不妨每日用相機拍攝至少一張以上的照片

嘗試圖畫書信,圖畫日記

月圖表來表現你現在的人際關係,用不同的顏色線條連絡各種關係

描繪夢想圖

抄寫諺語.格言.名言

把說笑的靈感寫下來(隨時翻閱不能寫了就不管)

偶爾嘗試用外語寫日記.筆記

寫靈感日記

寫出幾個目標

寫出現在想做的事

設定截止期限

寫下所讀過的重點

把想說的話整理成一張a4的紙

在短時間內想出100個點子

書寫個人史

寫下自己不能忍受的事

列出失敗清單